・「集中」状態に入ろうと努力する（脳波＝α波） ・集中すればするほeいｇど，自由な時間が増えていく ・回転数を上げる←かかった時間を毎回計測する ・午前中を大切にする，ゾーンタイムを決める （定義しなおしＯＫ 例：～１４時） ・皆でランチを食べに行…

・楽しいからやる気が生まれる ・行動が感情を変える ・直観力を鍛える →いろいろなアンテナを張り巡らす，自分で結論を出してみる ・自分の直感がどのくらい当たるか，いつもチェックしておく ・鬱が消える８つの習慣 １．「すべてがよくなる」と寝ても覚め…

・数字で話す，数字で考える ・まず結論から話す ・二者択一で話す，聞く ・１００点満点は狙わず合格点を狙う ・最初に結論の数を宣言する ・○2w1h(why,what,how)で考える ・ファクト＋意見 で納得させる ・相手のネガティブ感情→ポジティヴに置き換える ・…

１．基本的な思考パターンをおさえる ・要素を図に書いてビジュアル化 ・時間軸を空間軸で表す ・表面的に捉えず，まず疑う→何らかの構造を見出すようにする ・記号化して考える ・自分の無知さに謙虚になる ２．物事を多角的にみる力を養う ・「分析」と「…

・格安シムを使う ・他人ではなく自分の目線で「強調」すべき点を決める ・部屋が狭いほど生活と心に「ゆとり」が生まれる ・収納の為の収納を持たない ・身の回りを「大大大好き」で固める ←その可視化をまずする ・腸を整える ・「より少なく」を心がける…

・シンク下，コンロ下 ・散らかるとリバウンドは別物 ・最初は残すものと手放すものを選ぶことに集中する ・理想の暮らしを，一枚の写真からイメージする ・おブラ様 ・片付け＝「ときめくモノを選ぶこと」「定位置を決めること」 ・備えうつけの収納家具に…