ウツな気分が消える本<高田明和>
・楽しいからやる気が生まれる
・行動が感情を変える
・直観力を鍛える
→いろいろなアンテナを張り巡らす,自分で結論を出してみる
・自分の直感がどのくらい当たるか,いつもチェックしておく
・鬱が消える8つの習慣
1.「すべてがよくなる」と寝ても覚めても口ずさむ
積極思想:良いことを思えばよいことがくる.悪いことを想像すれば悪いことが来る
2.何事もありがたいと思えば,明るくなれる.もっと明るい思いで生きる.
3.眠りのリズもを大切にする.眠りに入ったと思えば眠くなる.
4.一日15分 明るい日差しの中を歩く
5.肉と糖分の摂取
6.瞑想,祈りの姿勢をとる
7.困ったことがあったら,考えを変えてみる